Sirds veselība
Lai saglabātu sirds veselību un novērstu sirds un asinsvadu slimību rašanos, ir svarīgi ievērot veselīgu dzīvesveidu un izvairīties no situācijām, kas kaitē indivīda veselībai. Daži noderīgi padomi sirds veselības uzlabošanai ir šādi:
- Regulāri vingro, piemēram, ejot vai peldoties;
- Nesmēķēt;
- Izvairieties no alkoholiskajiem dzērieniem;
- Zaudēt svaru;
- Ēdiet sabalansētu uzturu: izvairieties no taukiem, sarkanās gaļas un sāls, dodot priekšroku dārzeņiem, augļiem un baltajai gaļai;
- Kontrolējiet asinsspiediena līmeni;
- Kontrolēt diabētu;
- Kontrolējiet cukura līmeni asinīs;
- Samaziniet ikdienas stresu;
- Regulāri konsultējieties ar ārstu.
Slikta sirds veselība indivīdiem var izraisīt tādas slimības kā sirdslēkme, insults vai stenokardija. Daži sirds slimības simptomi ir elpas trūkums, sāpes krūtīs, viegls nogurums.
Personām, kuru ģimenes anamnēzē ir sirds slimības un kuriem ir tādi riska faktori kā hipertensija, diabēts vai liekais svars, regulāri jākonsultējas ar savu kardiologu un jāveic īpaši sirds izmeklējumi..
Noderīgas saites:
- Sirds un asinsvadu slimības
- Diēta sirdij
