Dabiska apstrāde gāzu izbeigšanai

Gāzu ārstēšanu var veikt, mainot uzturu, patērējot vairāk šķiedrvielu un mazāk pārtikas, kas fermentējas zarnās, kā arī tādas tējas kā fenhelis, kas ātri atbrīvo no diskomforta..

Tomēr, ja gāzes ir ļoti kaitinošas un tajās ir ļoti liels daudzums, kas izraisa sāpes un aizbāžņus vēderā, ārsts vai farmaceits var ieteikt lietot zāles, piemēram, Luftal, kas samazina gāzu izraisītos simptomus, piemēram, sāpes vēderā un vēdera uzpūšanos..

Uzziniet visu, ko varat darīt, lai atbrīvotos no gāzēm, šajā videoklipā:

Kā izvadīt zarnu gāzes

Dažas vadlīnijas, kas palīdz gāzu izvadīšanā, ir šādas:

1. Ēd vairāk šķiedrvielu

Laba stratēģija ir palielināt pārtikas produktu ar šķiedrvielām, piemēram, graudaugu, patēriņu Visas klijas, kviešu dīgļi, mandeles čaumalās un augļus un dārzeņus ēst 5 reizes dienā. Iepazīstieties ar pārtikas produktiem ar augstu šķiedrvielu sarakstu.

2. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas raudzējas zarnās

Ar sēru bagāti pārtikas produkti fermentējas zarnās, veidojot gāzes. Tāpēc vajadzētu izvairīties no ēšanas:

• Ķiploki;
• Menca, garneles, gaļa, gliemenes, ola;
• Kāposti, kāposti;
• Pupiņas, lēcas, sojas pupas;
• Kviešu dīgļi.

Papildus šo pārtikas produktu patēriņa samazināšanai ir nepieciešams dzert ūdeni, apmēram 1,5 līdz 2 litrus dienā. Tiem, kam ir grūti dzert ūdeni, varat pievienot pusi citrona, kas izspiests 1 litrā ūdens, un ņemt to visu dienu. Pievienojot piparmētru lapas ūdens pudelē un ledus, tas nedaudz maina arī ūdens garšu, atvieglojot ūdens dzeršanu.

3. Tēju ņemšana

Vēl viens veids, kā dzert vairāk ūdens, ir pagatavot īpašu tēju, kas palīdz izvadīt gāzes, piemēram, citrona balzamu vai fenheļa tēju. Šīs tējas var dzert siltas vai apledojušas, un tās palīdz izvadīt zarnu gāzes, ātri un dabiski atvieglojot simptomus. Uzziniet vairāk par tējām zarnu gāzēm.

4. Masējiet vēderu

Vēl viena stratēģija, kas palīdz atslābināt zarnu, ir staigāt 20-30 minūtes un masēt zonu starp nabu un intīmo zonu, piemēram, sēžot uz tualetes. Šis stimuls palīdz atbrīvot zarnu, kas parasti veicina ieslodzīto gāzu izdalīšanos, mazinot diskomfortu.

5. Veiciet klizmu

Zarnas iztukšošana, izvēloties klizmu, arī ir iespēja. Aptiekā ir vairākas iespējas, piemēram, svecīte ar glicerīnu, kas arī palīdz novērst fekālijas.

Lai cīnītos pret kuņģa gāzēm, jums vajadzētu izvairīties no košļājamās gumijas, sarunāties, ēdot vai pārāk ātri ēdot, lai novērstu iespēju norīt gaisu, kā arī no ēdiena jāizņem sodas un gāzētie dzērieni..

Kad jādodas pie ārsta

Ieteicams meklēt medicīnisko palīdzību gadījumos, kad gāzu izraisītās sāpes ir ļoti intensīvas un nav uzlabojumu pazīmju, pat ievērojot iepriekš minētos norādījumus vai ja cilvēkam regulāri ir ļoti nogurušas gāzes un vēders ir izspiests.

Šajā situācijā ārstam jānovērtē veselība un jāpārbauda, ​​vai nav kādas svarīgas zarnu trakta izmaiņas, kas jāārstē, piemēram, piemēram, pārtikas nepanesamība vai Krona slimība. Daži no simptomiem, ko šī slimība var izraisīt, ir zarnu kairinājums, asiņošana, jutība pret dažiem pārtikas produktiem, caureja un zarnu sāpes.

Noskatieties šo video kopā ar Drauzio Varella un Tatjanu Zaninu un uzziniet, kas var izraisīt zarnu gāzi:

Gāzes, cukurs un fiziskās aktivitātes | Ar Drauzio Varella (2/2)