Aizcietējuma simptomi
Aizcietējums jeb aizcietējums ir situācija, kas rada daudz neērtības un diskomfortu un ir sastopama lielākajā daļā cilvēku. Ieslodzītās zarnas sajūtu izraisa zarnu kustību biežuma samazināšanās, sausi, mazi un grūti izkārnījumi, gāze, garastāvoklis un diskomforts vēderā..
Lai izvairītos no aizcietējumiem, ir svarīgi vingrot un ievērot veselīgu, šķiedrvielām bagātu uzturu, lai palielinātu zarnu kustīgumu un samazinātu pietūkušo vēderu, mazinot aizcietējumu simptomus. Skatiet, kā tiek veidota aizcietējuma diēta.
Galvenie simptomi
Aizcietējums ir biežāks sievietēm hormonālo izmaiņu dēļ un gados vecākiem cilvēkiem, jo parasti palielinās medikamentu patēriņš un samazinās fizisko vingrinājumu prakse, kas kavē zarnu kustīgumu. Tādējādi galvenie aizcietējuma simptomi ir:
- Grūtības poping;
- Daudz pūļu evakuācijai;
- Kausiņš ir ļoti ciets un sauss;
- Izkārnījumi, kas izraisa asiņošanu taisnās zarnās;
- Nepilnīgas evakuācijas sajūta;
- Sāpes vēderā un diskomforts;
- Vēdera pietūkums;
- Samazināts braucienu uz vannas istabu biežums;
- Slikts garastāvoklis un aizkaitināmība;
- Savārgums;
- Gāzes;
- Gremošanas traucējumi;
- Negribēšana.
Ieslodzīto zarnu galvenokārt izraisa zemais šķiedrvielu daudzums uzturā, zems ūdens patēriņš un fizisko aktivitāšu trūkums. Turklāt psiholoģiski faktori var negatīvi traucēt zarnu darbību un izraisīt aizcietējumus. Uzziniet vairāk par aizcietējumu ārstēšanas cēloņiem un to.
Tā kā zarnu kustības ir sarežģītas un bieži sāpīgas, cilvēkiem ar hronisku aizcietējumu parasti ir anālās plaisas, hemoroīdi, asinis izkārnījumos un smagākajos gadījumos aizcietējums var būt zarnu vēža pazīme. . Uzziniet, kādi ir zarnu vēža simptomi.
Kā izvairīties
Lai izvairītos no aizcietējumiem, ir svarīgi regulāri nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, dzert daudz ūdens un ievērot atbilstošu uzturu, ieskaitot augļu sulas ar mizu un šķiedrvielām bagātu pārtiku, piemēram, miltus un tumšākus graudaugus. Skatiet, kādi ir mājas aizsardzības līdzekļi aizcietējumiem.
Turklāt ir svarīgi arī doties uz vannas istabu ikreiz, kad jūtaties tā, un sēdēt pareizajā stāvoklī, lai atvieglotu izkārnījumu caur zarnu un neradītu diskomfortu. Uzziniet, kā iegūt pareizo ceļu.
