Vai sāls ievietošana zem mēles cīnās ar zemu spiedienu?
Nav ieteicams likt zem mēles šķipsnu sāls, ja cilvēkam ir zema asinsspiediena simptomi, piemēram, reibonis, galvassāpes un ģībonis, jo šī sāls asinsspiediena nedaudz paaugstināšanai var ilgt vairāk nekā 4 stundas, kam nav tūlītējas ietekmes zem spiediena.
Pirmkārt, sāls saglabās ķermeņa šķidrumus, un tikai tad tas pats sāls palielinās asiņu daudzumu, cīnoties ar zemu spiedienu, un viss process var ilgt līdz 2 dienām..
Lai arī sāls uzņemšana palīdz kontrolēt zemu asinsspiedienu, cilvēkam ar zemu asinsspiedienu nav nepieciešams palielināt sāls daudzumu ēdienreizēs, jo Brazīlijā patērētā sāls daudzums ir aptuveni 12 grami dienā, vairāk nekā divreiz vairāk nekā ieteikusi Pasaules Veselības organizācija, kas ir tikai 5 g dienā.
Ko darīt zema spiediena krīzes gadījumā
Tas, ko ieteicams darīt, ja cilvēkam ir zems asinsspiediens un jūtas, ka viņš noģībs, ir gulēt viņu uz grīdas, atstājot kājas augstāk par pārējo ķermeni. Tādējādi asinis ātrāk ieplūdīs sirdī un smadzenēs, un savārgums pazudīs vienā mirklī.
Dzerot 1 glāzi apelsīnu sulas, tiklīdz tā ir pagatavota, un ēdot sālītu cepumu vai dzerot kafiju vai melno tēju, tā ir arī laba stratēģija, lai cilvēks justos labāk, jo kofeīns un gremošanas stimulēšana palielinās asinsriti, palielinot sirdsdarbību sirdslēkmes un spiediens.
Stratēģijas dabiska spiediena regulēšanai
Pētījumi rāda, ka pat cilvēki, kuriem ir zems asinsspiediens, nākotnē var ciest no paaugstināta asinsspiediena, jo viņi ikdienā mēdz patērēt vairāk pārtikas produktu ar augstu sāls un nātrija saturu. Tādējādi personai, kurai ir zems asinsspiediens, ieteicams lietot tikai 5 gramus sāls un nātrija, ko norādījusi PVO, tas nozīmē, ka:
- Gatavām maltītēm nav nepieciešams pievienot sāli, kā salātos un zupās;
- Lai izvairītos no pārmērīgas sāls lietošanas, uz galda nedrīkst būt sāls kratītājs;
- Ēdiet regulāri, ik pēc 3 vai 4 stundām, izvairoties no ilgstošas badošanās;
- Lai gan jūs varat gatavot ar sāli, jums vajadzētu arī ieguldīt aromātiskos augos, lai ēdienam pievienotu vairāk garšas. Skatiet labākos augus un to izmantošanu garšvielu iegūšanai.
Turklāt ieteicams arī izvairīties no uzturēšanās ļoti karstā vietā un tiešā saules iedarbībā uz ielas, pludmalē vai baseinā, jo tas veicina dehidratāciju un attiecīgi spiediena kritumu..
