Tucumã palīdz samazināt holesterīna līmeni un cīnīties ar diabētu
Tucumã ir Amazones auglis, kas izmantots diabēta profilaksei un ārstēšanai, jo tas ir bagāts ar omega-3, taukiem, kas samazina iekaisumu un paaugstina holesterīna līmeni, kā arī palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs..
Papildus omega-3 tucumã ir bagāts arī ar A, B1 un C vitamīniem, kam piemīt augsta antioksidanta spēja, kas ir atbildīgs par priekšlaicīgas novecošanās novēršanu un imūnsistēmas stiprināšanu. Šo augli var ēst dabā vai mīkstuma vai sulas veidā, ko plaši izmanto Brazīlijas ziemeļdaļā.
Tucumã augļiVeselības ieguvumi
Galvenie tucumã ieguvumi veselībai ir:
- Stipriniet imūnsistēmu. Skatīt citus veidus, kā stiprināt imūnsistēmu;
- Cīņa pret pūtītēm;
- Uzlabot asinsriti;
- Novērst erektilās disfunkcijas;
- Cīņa pret baktēriju un sēnīšu infekcijām;
- Novērst vēzi un sirds un asinsvadu slimības;
- Samaziniet sliktā holesterīna līmeni;
- Cīņa pret priekšlaicīgu novecošanos.
Papildus šīm priekšrocībām tucumã tiek izmantots arī kā sastāvdaļa skaistumkopšanas līdzekļos, piemēram, mitrinošos krēmos, ķermeņa losjonos un maskās matu mitrināšanai..
Informācija par uzturvērtību
Zemāk esošajā tabulā parādīta informācija par uzturvērtību 100 g tucumã.
| Uzturviela | Daudzums: |
| Enerģija | 262 kcal |
| Ogļhidrāti | 26,5 g |
| Olbaltumvielas | 2,1 g |
| Piesātinātie tauki | 4,7 g |
| Mononepiesātinātie tauki | 9,7 g |
| Polinepiesātinātie tauki | 0,9 g |
| Šķiedras | 12,7 g |
| Kalcijs | 46,3 mg |
| C vitamīns | 18 mg |
| Kālijs | 401,2 mg |
| Magnijs | 121 mg |
Tucumã var atrast natūrā kā saldētu mīkstumu vai sulas veidā, ko sauc par tucumã vīnu, turklāt to var izmantot arī receptēs, piemēram, kūkās un risottos.
Kur to atrast
Galvenā tucumã pārdošanas vieta ir atvērtos tirgos valsts ziemeļos, īpaši Amazones reģionā. Pārējā Brazīlijā šos augļus var iegādāties dažos lielveikalos vai caur interneta tirdzniecības vietnēm, un galvenokārt ir iespējams atrast augļu mīkstumu, eļļu un tucumã vīnu..
