Aptaukošanās ārstēšana bērnībā un pusaudža gados

Bērnu vai pusaudžu aptaukošanās ārstēšana galvenokārt sastāv no veselīgākas ēšanas un fizisko aktivitāšu veikšanas katru dienu, lai tiktu saglabāts mazāks kaloriju skaits, kas atvieglo svara zaudēšanas procesu..

Tomēr, pat ja bērns nezaudē svaru ar šīm izmaiņām uzturā un fiziskajās aktivitātēs, ir svarīgi pārbaudīt, vai ir arī citi cēloņi, piemēram, problēmas hormonu ražošanā. Ja bērns pēc 6 ārstēšanas mēnešiem turpina svara pieaugumu vai ir pakļauts lielam komplikāciju, piemēram, diabēta, riskam, ārsts var norādīt dažus medikamentus, kas viņiem palīdzētu zaudēt svaru.

Visas šīs ārstēšanas formas ir svarīgas, un tās katrā gadījumā jānovērtē pediatram un dietologam, lai izvairītos no tādu veselības komplikāciju parādīšanās kā diabēts, paaugstināts asinsspiediens un pat sirdslēkme vai insults..

Ko ēst, lai zaudētu svaru

Šis ir vissvarīgākais solis, lai samazinātu kaloriju daudzumu organismā, un tā mērķis ir palīdzēt bērnam vai pusaudžam ēst veselīgāk. Daži svarīgi soļi ir šādi:

• Nepavadiet vairāk par 3 stundām, neēdot veselīgu pārtiku, bet mazos daudzumos;
• Ēdiet augļus un dārzeņus vismaz 5 reizes dienā, kas nozīmē ēst šos ēdienus gandrīz katrā ēdienreizē dienā;
• Dzeriet apmēram 1 litru ūdens dienā un nedzeriet tēju ar cukuru, augļu sulu vai soda;
• Ēdiet galvenās ēdienreizes mazākos ēdienos, lai samazinātu ēdiena daudzumu;
• Ēšanas laikā neskatieties televīziju un nespēlējiet video spēles, lai pievērstu uzmanību ēdienam.

Turklāt ir svarīgi izvairīties no ēdieniem ar augstu kaloriju daudzumu mājās, piemēram, kūkas, cepumus, saldo popkornu, ar pārāk daudz sāls vai ar speķi, konfektēm, šokolādi un bezalkoholiskajiem dzērieniem vai iepakotu sulu. Pārbaudiet 4 galvenās bērnu uztura kļūdas.

Kā pārdot rūpnieciski iegūtu veselīgu pārtiku

Viena no lielākajām grūtībām vecākiem ir pārstrādāt pārstrādātus pārtikas produktus, piemēram, cepumus, hamburgerus, saldējumu, šokolādes un ātros ēdienus, dabiskākiem un veselīgākiem ēdieniem, piemēram, augļiem, dārzeņiem, brūnai maizei un sieriem..

Lai šis process noritētu veiksmīgi, vecākiem jābūt pietiekami pacietīgiem, lai bērna uzturā ieviestu veselīgu pārtiku. Iesākumā bērnam jālūdz vismaz salātiem atrasties uz pusdienu šķīvja vai vismaz mēģināt, piemēram, ielikt augļus mutē, neuzlādējot viņam ēst visu to ēdienu, kas tika piedāvāts.

Šis lēnais process ir svarīgs, jo veselīgam uzturam vajadzētu būt bērna izvēlei, nevis iemesls cīņai ar vecākiem. Ja augļu ēšanu vienmēr pavada kliedzieni un soļi par sodu vai saslimšanu, salātu tēls vienmēr būs saistīts ar sliktajiem laikiem bērna dzīvē, un viņš automātiski noraidīs šāda veida ēdienu. Šeit ir daži padomi, kā likt bērnam ēst.

Piemērs tam, ko bērns var ēst 

Šeit ir daži padomi par to, kādus ēdienus ēst katrā ēdienreizē:

• Brokastis - ēst maizi šokolādes graudaugu vietā, jo to ir vieglāk kontrolēt, un izmantot vājpienu, jo tajā ir mazāk tauku.
• Pusdienas un vakariņas - vienmēr ēdiet dārzeņus un dodiet priekšroku veseliem ēdieniem, piemēram, piemēram, brūniem rīsiem, jo ​​tas palīdz mazināt apetīti. Gaļu vajadzētu vārīt ar nelielu tauku saturu vai grilētu, un labākās iespējas ir zivis vai vistas gaļa. 

Uzkodām ir svarīgi, lai būtu pieejami veselīgi ēdieni, piemēram, vājpiens, dabīgais jogurts, bez cukura, augļi čaumalās, maize ar sēklām vai grauzdiņi, jo, ja ir pieejami veselīgi ēdieni, ir vieglāk ieturēt veselīgu maltīti..

Ko ņemt uz skolu

Uzkodas skolā parasti ir izaicinājums vecākiem, jo ​​tas ir laiks, kad viņu bērni saskaras ar citu ģimeņu ēšanas paradumiem, kas ne vienmēr ir tik labi, kā vajadzētu..

Tomēr saruna ar bērnu un katra pusdienu kastē ievietotā ēdiena svarīguma skaidrošana ir stratēģija, kuru var izmantot, lai viņi saprastu nepieciešamību ēst augļus, jogurtu, pilngraudu cepumus un veselīgas sviestmaizes..

Noskatieties zemāk esošo video un redziet 7 veselīgu uzkodu padomus, ko ievietot bērna pusdienu kastītē:

VESELĪGAS SNAKAS | Lai aizved uz skolu

Kā nodrošināt bērniem fiziskās aktivitātes

Bērnu vai pusaudžu uzņemšana tādās nodarbībās kā karatē, futbols, džiu-džitsu, peldēšana vai balets ir ļoti svarīgi, lai sadedzinātu uzkrātos taukus un uzlabotu bērna attīstību, veidojot labus ieradumus, kas jāsaglabā arī pieaugušā vecumā..

Ja bērnam vai pusaudzim nepatīk nekādas aktivitātes, varat mēģināt veikt kādu vingrinājumu kopā ar viņu, piemēram, braukt ar velosipēdu, spēlēt bumbu vai pat staigāt, lai viņš sāk izbaudīt pārvietošanos un tad to ir vieglāk apmeklēt. piemēram, futbola skola.

Atklājiet citus labāko vingrinājumu piemērus bērnībā.

Kad lietot svara zaudēšanas zāles

Svara zaudēšanas zāles parasti lieto tikai pēc 18 gadu vecuma, tomēr daži ārsti var ieteikt to lietošanu pēc 12 gadu vecuma, īpaši gadījumos, kad ārstēšana ar uztura izmaiņām un regulāra fiziskā slodze nedarbojas..

Šis līdzeklis palīdz organismam tērēt vairāk kaloriju, samazina apetīti vai samazina barības vielu, īpaši tauku, uzsūkšanos. Tās lietošanas laikā ir ļoti svarīgi uzturēt aprūpi ar uzturu un vingrot.

Stimulējošu līdzekļu, piemēram, vairogdziedzera hormonu, amfetamīnu, fenfluramīna, deksfenfluramīna vai efedrīna, lietošana bērniem ir pilnībā kontrindicēta, jo tie var izraisīt atkarību un fiziskas problēmas, piemēram, elpošanas grūtības un garīgas problēmas, piemēram, halucinācijas..

Bērnu aptaukošanās ārstēšanu nav viegli ievērot, jo tā sastāv no bērna un visas ģimenes ēšanas paradumu maiņas, tāpēc ir ļoti svarīgi mēģināt novērst lieko svaru bērnībā, mudinot bērnus no pirmajiem dzīves gadiem ēst veselīgi.

Cik mārciņas bērns var zaudēt mēnesī 

Parasti nav aprēķināts, cik daudz bērns mēnesī var zaudēt svaru, taču parasti ieteicams, lai viņš uzturētu svaru tikai augot, kas laika gaitā liek viņam pārvietoties no liekā svara diapazona. vai aptaukošanās un atgūt pareizo svaru.

Papildus svara uzturēšanai kā stratēģijai bērni vecāki par 5 gadiem un pusaudži, ārsta un dietologa vadībā, mēnesī var zaudēt aptuveni 1 līdz 2 kg, nepasliktinot viņu normālu attīstību un veselību..

Noskatieties šo video un skatiet citus padomus, kas var palīdzēt jūsu bērnam zaudēt svaru:

5 PADOMI, LAI PALĪDZĒTU SAVIEM BĒRNA LAIKAM