Magnijs uzlabo smadzeņu darbību

Magnijs uzlabo smadzeņu darbību, jo tas piedalās nervu impulsu pārraidē, palielinot atmiņu un mācīšanās spējas.

Daži pārtikas produkti ar magniju piemēram, ķirbju sēklas, mandeles, lazdu rieksti un Brazīlijas rieksti.

Magnija piedeva ir lielisks fiziskais un garīgais toniks, un to var atrast veselīgas pārtikas veikalos un aptiekās dažādās formās kopā ar citiem minerāliem un vitamīniem.

Lai saglabātu veselīgu dzīvi un labu smadzeņu darbību, ieteicams katru dienu uzņemt 400 mg magnija, vēlams, izmantojot ēdienu.

Papildinājums ar magniju vai citiem smadzeņu tonizējošiem līdzekļiem jānovirza ārstam.

Ko ņemt smadzenēm

Zinot, kas jāņem nogurušām smadzenēm, var būt noderīga atmiņas un garīgās modrības uzlabošanā. Daži piedevu piemēri, kas var palīdzēt uzlabot smadzeņu darbību un apkarot garīgo nogurumu, ir:

• Memoriāls vai Memoriol B6 kas citu vielu starpā satur E, C un B vitamīnu kompleksu, piemēram, B12, B6 vitamīnu, magniju un folijskābi;
• Žeņšeņs, kapsulās, kas pastiprina atmiņu un samazina smadzeņu nogurumu;
• Ginkgo biloba, koncentrēts sīrupā vai kapsulās, kas uzlabo atmiņu un asinsriti;
• Rodiola, kapsulās - augs, kas novērš nogurumu un cīnās pret garastāvokļa izmaiņām;
• Virilons bagāts ar B vitamīniem un catuaba;
• Pharmaton multivitamīni ar žeņšeņu un minerāli.

Šīs piedevas vajadzētu lietot tikai ārsta vadībā, jo magnija vai vitamīnu pārpalikums organismā var izraisīt nelabumu un galvassāpes..

Smadzenēm noder arī tādu pārtikas produktu patēriņš, kas bagāti ar omega 3, kā arī piedevu, piemēram, zivju eļļas, lietošana, uzlabojot smadzeņu šūnu intelektuālo veiktspēju un veselību, palielinot saņemto skābekļa un barības vielu daudzumu neironos.

Noskatieties šo video un uzziniet, ka citi pārtikas produkti palīdz uzlabot smadzeņu darbību:

7 padomi, kā uzlabot jūsu smadzeņu spējas

Uzziniet vairāk par šo minerālu:

• Pārtika, kas bagāta ar magniju
• Magnijs
• Magnija ieguvumi