Kā izmantot arbūzu spiediena regulēšanai

Ēdot 1 vidēju apmēram 200 g arbūzu šķēlīti 6 nedēļas pēc kārtas, ir labs veids, kā normalizēt asinsspiedienu, kas ir lielisks papildinājums kardiologa norādīto zāļu lietošanai, taču tas nav piemērots diabēta slimniekiem, jo ​​arbūzs ir ļoti salds.

Galvenās arbūzu vielas, kas ir atbildīgas par šo ieguvumu, ir L-citrulīns, kālijs un magnijs, kas ir labi gan paaugstināta asinsspiediena, gan zema asinsspiediena gadījumā. Turklāt arbūzs ir bagāts arī ar vitamīniem A, B1, B2, B3 un kalciju, fosforu un likopēnu, kas lieliski noder ķermeņa barošanai un attīrīšanai..

Spiediena pazemināšanai nepieciešamais daudzums

Lai arbūzs normalizētu asinsspiedienu, ir svarīgi katru dienu patērēt vismaz 1 glāzi sulas ar 200 ml arbūza. Papildus arbūza sarkanai daļai gaiši zaļā daļa, kas veido ādas iekšpusi, ir arī bagāta ar barības vielām, un tā būtu jāizmanto, kad vien iespējams. Kam nepatīk garša, šo daļu var izmantot sulas pagatavošanai.

Kā pagatavot sulu:

Lai pagatavotu arbūzu sulu, jūs varat pārspēt tikai nepieciešamo arbūzu daudzumu blenderī vai citā dzirnaviņā, lai iegūtu sulu. Ja vēlaties vairāk garšas, varat pievienot, piemēram, citronu vai apelsīnu. Varat pārspēt ar sēklām vai bez tām, jo ​​tās nav kaitīgas.

Vēl viena stratēģija, kas arī veicina asinsspiediena regulēšanu, ir ikdienas uzturā lietot diurētiskus produktus, jo tie ir arī bagāti ar kāliju, piemēram, ūdens kresses, selerijas, pētersīļi, gurķi, bietes un tomāti. Pārbaudiet citus piemērus šeit.