Cik daudz kolagēna un kā tos lietot

Kolagēns ir proteīns, ko var atrast ādā, un tas ir atbildīgs par ādas struktūras, tvirtuma un elastības piešķiršanu. Šis proteīns patiesībā ir dažādu veidu olbaltumvielu kopums ķermenī, kas, veidojot specifisku kolagēnu noteiktam apgabalam un funkcionējot organismā.

Kolagēns ir svarīgs arī muskuļu, saišu, cīpslu un locītavu integritātes uzturēšanai, un to var atrast pārtikas produktos, piemēram, gaļā un želatīnā, vai uztura bagātinātājos kapsulās vai somās..

Kosmētikas nozarē kolagēnu var izmantot mitrinošos krēmos, lai samazinātu ādas novecošanos..

1. tipa kolagēns

1. tipa kolagēns, hidrolizēts kolagēns, ir olbaltumvielas, ko iegūst no dzīvniekiem un skrimšļi no dzīvniekiem, kā rezultātā olbaltumvielu molekulas tiek sadalītas mazākās daļiņās. Šis kolagēna tips ir visizplatītākais organismā, un tā izmēru un īpašību dēļ tas vislabāk uzsūcas zarnās, tiek izmantots:

• Uzlabojiet ticības stingrību;

• Stiprināt artikulācijas;

• Nostipriniet matus un matus;

• Palīdzēt osteoartrīta ārstēšanā;

• Palīdzība dziedināšanas procesā.

Ieteicamā deva ir apmēram 10 g 1. tipa kolagēna piedevas dienā, tāpēc jūs to varat ēst kopā ar ēdienu un vēlams saistīt ar C vitamīnu, jo šis vitamīns palielina kolagēna iedarbību organismā. Tāpēc kolagēnu ieteicams ņemt, piemēram, kopā ar citronu vai apelsīnu jūgu. Dažās piedevās tā sastāvā ir C vitamīns.

Svarīgi atcerēties, ka devas un lietošana vienmēr jāsaņem ārstam un ka papildinājumu ieteikums vairumā gadījumu ir papildināt osteoartrīta ārstēšanu.

Papildus uztura bagātinātājiem jums vajadzētu būt arī diētai, kas bagāta ar kolagēnu, ēdot, piemēram, sarkano gaļu, balto vai želatīnu. 

2. tipa kolagēns

2. tipa kolagēns, kolagēns bez denaturizācijas, ir galvenā sastāvdaļa, kas atrodas skrimšļos. To ražo no atšķirīga 1. tipa kolagēna procesa, un tam ir arī atšķirīgs noformējums un īpašības. To tirgo kā 2. tipa kolagēnu, bet to var saistīt ar citiem, piemēram, 3. un 4. veidu.

Šis kolagēna veids ir indicēts tādām slimībām kā:

• Locītavu slimības, piemēram, autoimūns osteoartrīts;

• Locītavu iekaisums;

• Skrimšļu bojājumi;

• Reimatoīdais artrīts.

Šajās slimībās organisms atpazīst kolagēnu, kas atrodas locītavās, kā papildu olbaltumvielu un ražo fermentus, kas iznīcina skrimšļus, un rezultātā rodas šo slimību simptomi.. 

Tāpēc tas ir veids, kā palīdzēt organismam aizvietot zaudēto kolagēnu skrimšļos, papildus simptomu mazināšanai, lietojot 2. tipa kolagēna piedevas, kas samazina iekaisumu osteoartrīta un reimatisma gadījumā, uzlabojot to artikulāciju veselība.

Šis kolagēna veids tiek uzņemts vienā no zemākajām 1. tipa kolagēna devām, apmēram 40 mg, kapsulā vienu reizi dienā, ideālā gadījumā to lietojot ayuno.

Kā lietot kolagēna piedevas

Visizplatītākie kolagēna piedevas 1. un 2. tipa kolagēna tirgū, pirms to lietošanas ir svarīgi konsultēties ar ārstu, jo deva un lietošana jāpielāgo atbilstoši ārstējamajai problēmai.