5 holesterīna līmeni pazeminošas tējas

Lielisks holesterīna līmeņa pazemināšanas veids ir dienas laikā dzert tējas ar īpašībām, kas palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs, piemēram, artišoku tēja vai mate tēja..

Tomēr šīs tējas jālieto ārsta vadībā, un tām vajadzētu pabeigt tikai ārstēšanu ar paaugstinātu holesterīna līmeni, ko var veikt ar zālēm ar holesterīna līmeni, fiziskām aktivitātēm un diētas pieņemšanu, ko vada dietologs..

Piecas tējas, kas palīdz samazināt holesterīna līmeni, ietver:

1. Artišoku tēja

Artišokiem ir asins attīrošas īpašības un to sastāvā ir skābes, kas papildus asinsspiediena pazemināšanai un arteriosklerozes novēršanai samazina lieko holesterīna līmeni asinīs..

Kā lietot: pievieno 1 ēdamkaroti žāvētu artišoku lapu 1 litrā verdoša ūdens, ļauj sasildīties, izkāš un izdzer 2 līdz 3 tases tējas dienā, pirms ēšanas 15 dienas.

Kontrindikācijas: žultsvada aizsprostojums, grūtniecība un zīdīšanas periods.

2. Pieneņu tēja

Pienene palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs, novēršot tauku nogulsnēšanos asinsvados.

Kā lietot: pievieno 30 g žāvētu pienenes lapu 500 ml verdoša ūdens un ļauj nostāvēties 10 minūtes. Pēc tam izkāš un izdzer 2 līdz 3 tases tējas dienā.

Kontrindikācijas: nekontrolēta hipertensija, ezofagīts vai hiatus trūce.

3. Kurkuma tēja

Kurkuma palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs, pateicoties tā antioksidanta iedarbībai.

Kā lietot: pievieno 3 tējkarotes kurkuma pulvera 500 ml verdoša ūdens un ļauj nostāvēties apmēram 10 minūtes. Pēc sasilšanas izdzeriet līdz 3 tases tējas dienā starp ēdienreizēm.

Kontrindikācijas: žultsvadu aizsprostojums žultsakmeņu dēļ un pacientiem, kas lieto antikoagulantus. Grūtniecības vai laktācijas laikā drīkst lietot tikai ar ārsta ieteikumu.

4. Mate tēja

Yerba mate papildus antioksidantu iedarbībai samazina tauku uzsūkšanos no pārtikas un novērš holesterīna uzsūkšanos zarnās, samazinot sliktā holesterīna līmeni.

Kā lietot: Ielieciet 3 tējkarotes yerba mate 500 ml verdoša ūdens, ļaujiet tam sasilt, izkāš un izdzeriet līdz 1 litram tējas dienā.

Kontrindikācijas: trauksme, nervozitāte, bezmiegs un nekontrolēta hipertensija.

5. Zaļā tēja

Zaļajai tējai ir antioksidantu īpašības un citi savienojumi, kas palīdz pazemināt sliktā holesterīna līmeni asinīs.

Kā lietot: pievieno 3 tējkarotes zaļās tējas 500 ml verdoša ūdens, ļauj tam sasilt, izkāš un izdzer līdz 4 tases tējas dienā ārpus ēdienreizēm.

Kontrindikācijas: grūtniecība, laktācija, bezmiegs, gastrīts un paaugstināts asinsspiediens.

Noskatieties šo video un uzziniet par citiem diētas ieteikumiem, kā samazināt holesterīna līmeni:

Diēta AUGSTAM HOLESTEROLAM

Citi holesterīna līmeņa pazemināšanas padomi

Papildus tējām ir arī citi holesterīna līmeņa pazemināšanas padomi:

• Vingrojiet apmēram 3 reizes nedēļā piemēram, pastaigas, riteņbraukšana, peldēšana vai skriešana, piemēram;
• Izvairieties no treknu ēdienu patērēšanas, saldumus un ceptu pārtiku un dod priekšroku augļiem, dārzeņiem un veseliem ēdieniem;
• Dzeru baklažānu sulu ar tukšā dūšā apelsīnu kas kā antioksidants palīdz izvadīt lieko tauku daudzumu asinīs. Lūk, kā pagatavot šo sulu: Baklažānu sula holesterīnam.