Kā ātri atbrīvot sāpes kolumnā

Lai mazinātu sāpes mugurkaulā, ko sauc arī par mugurkaula sāpēm, var būt noderīgi noliekties pret muti, kājas balstoties uz augsta spilvena un 20 minūtes novietot stilba kaula kompāniju reģionā, kur ir sāpes. Šī stratēģija palīdz atslābināt izplatītos muskuļus, mazinot spriedzi uz skriemeļiem un saitēm, dažās minūtēs atvieglojot sāpes.

Citi pasākumi, kas var arī palīdzēt mazināt sāpes, lietojot zāles, akupunktūru un, visnopietnākajos gadījumos, operācijas veikšanu. Šīs procedūras būs atkarīgas no indivīda veselības stāvokļa, sāpju cēloņa un esošajiem simptomiem.

Dažas ārstēšanas iespējas sāpju mazināšanai kolonnā var būt šādas:

1. Novietojiet stilba kaula uzņēmumu

Uzņēmuma izvietošana reģionā, kur ir izplatītas sāpes, veicina asins plūsmas palielināšanos šajā reģionā un saista muskuļu struktūras, radot atvieglojuma sajūtu un nomierinot sāpes. Želejas veikalus var izmantot aptiekās, karstā ūdens maisiņus vai pueden var pagatavot mājās, izmantojot sausus graudus, piemēram, rīsus vai frijoles, piemēram.

2. Zāļu lietošana

Ziedes ievietošana sāpīgajā zonā var būt noderīga, lai apkarotu simptomus. Daži piemēri: Icy Hot, Voltaren, Balm Bengue.

Gadījumos, kad sāpes ir ļoti intensīvas un katru dienu ietekmē cilvēka aktivitātes, ārsts varētu norādīt uz pretsāpju un pretiekaisuma līdzekļu lietošanu, piemēram: diklofenaku, orfenadrīna citrātu, ciklobenzaprīna hidrohlorīdu un ibuprofēnu. Šīs zāles jānorāda un jāvadās tikai traumatologam, jo ​​tās var izraisīt dažas kontrindikācijas un izraisīt blakusparādības.

Medikamentus sāpēm kolumnā var lietot dažas nedēļas ar kuņģa aizsarga palīdzību, lai novērstu kuņģa ievainojumus. Uzziniet vairāk par zālēm pret sāpju izplatīšanos.

3. Veiciet fizisko terapiju

Fizioterapija ar ierīces lietošanu, terapeitiskā masāža un vingrinājumi ir lieliski sāpju mazināšanai un kolumnas problēmu ārstēšanai, kuru dēļ tā tiek pielāgota indivīdam ar mērķi ārstēt sāpju cēloni. Ideālā gadījumā tas jādara katru dienu bez embargo, 2 vai 3 apmeklējumi nedēļā varētu palīdzēt mazināt sāpes.

4. Izstiepiet muskuļus

Sāpes kolonnā var mazināt un ārstēt ar vingrinājumiem, kas jānorāda fizioterapeitam, jo ​​ne visi vingrinājumi ir norādīti. Daži piemēri varētu būt:

• Ar kājām kopā un izstieptu, stumbrs dubultojās tā, ka nokrita, nometot visu svaru, kas nokrita zem tā. Palieciet 30 sekundes.
• Sēdiet uz grīdas, salieciet kāju un izstiepiet otru pusi, salieciet virs ķermeņa un mēģiniet satvert pīrāga pusi. Palieciet šajā pozīcijā 30 sekundes.

Skatiet citus stiepšanās vingrinājumus sāpju izplatībai.

5. Akupunktūras lietošana

Akupunktūras sesijas var palīdzēt mazināt sāpju izplatīšanos, un tās var izmantot kopā ar citām ārstnieciskām procedūrām. Šīs tehnikas izmantošana ļauj stimulēt izplatīšanās nervu izbeigšanos, izraisot pretsāpju un pretiekaisuma iedarbību.

Ideāls ir rīkot iknedēļas sesiju, kaut arī simptomi ir klāt. Skatiet, kā darbojas akupunktūra.

Kas var izraisīt sāpes kolumnā

Biežākie sāpju cēloņi kolonnā ir jostas vietas, diska trūces un artrozes, kas var būt saistītas ar svara pieaugumu, fizisko bezdarbību, stāju un lieko fizisko slodzi..

Citas situācijas, kas var izraisīt sāpes tālruņa kolonnā ar vienu un to pašu personu runājot un katru dienu ielādējot smagu mugursomu vai mugursomu, tāpēc ir svarīgi saglabāt muskuļus stiprus un uzturēt labu stāju. Uzziniet vairāk par muguras sāpju cēloņiem.

Kad jums jādodas pie ārsta

Ieteicams doties pie traumatologa, kad cilvēks apzinās sāpes kolonnā, kas izstaro uz citām ķermeņa zonām, viņiem ir stresa sajūta vai spēka trūkums. Ārstam jāpieprasa attēla paraugi, piemēram, rentgenogramma vai magnētiskā rezonanse, un pēc rezultātu redzēšanas viņš izlemj, kādu ārstēšanu vislabāk veikt..

Daži gadījumi jāārstē ar fizikālo terapiju, un visnopietnākajos gadījumos, kad ir apdraudēti skriemeļi vai starpskriemeļu diski, ārsts varētu ieteikt operāciju, lai atjaunotu struktūras un mazinātu sāpes. Tomēr fizioterapija varētu papildināt operācijas, lai papildinātu šo ārstēšanu..

Skatiet citus padomus sāpju mazināšanai zemāk esošā videoklipa kolonnā:

Kā mazināt izplatītās sāpes