Kas ir kinezioterapija, indikācijas un vingrinājumu piemēri

Kinezioterapija ir terapeitisko vingrinājumu komplekts, kas palīdz dažādu situāciju rehabilitācijā, stiprina un izstiepj muskuļus, kā arī var kalpot, lai optimizētu vispārējo veselību un novērstu motora izmaiņas.

Kinezioterapeitiskos vingrinājumus var norādīt:

• Veicināt līdzsvaru;
• Uzlabot sirds un plaušu sistēmu;
• Palieliniet motora koordināciju, elastību un mobilitāti;
• Palieliniet muskuļu spēku;
• Uzlabot stāju;
• Pastaigas / pastaigas apmācība. 

Šie vingrinājumi fizioterapeitam ir jāvada individuāli, ievērojot katra pacienta vajadzības, taču tos var veikt grupā, kurai ir līdzīgas īpašības un vajadzības. 

Norādījumi un kā sākt 

Kinezioterapeitiskos vingrinājumus var norādīt pēc sāpju un iekaisuma mazināšanas. Sākumā var veikt vieglākus, izometriskus vingrinājumus, bez locītavu kustībām + stiepšanās, un pēc tam var izmantot nelielu aprīkojumu, piemēram, elastīgās joslas, hanteles vai bumbiņas..

Katra vingrinājuma atkārtojumu skaits būs atkarīgs no veselības stāvokļa, kādu cilvēks uzrāda, jo lielāks atkārtojumu skaits tiek norādīts, kad nav slodzes vai tas ir viegls, un mazāks atkārtojumu skaits tiek norādīts vairāk, ja ir lielāks svars. Parasti tiek veikti 3 komplekti ar atpūtas laiku no 30 sekundēm līdz 1 minūtei starp katru. 

Kopējais norādīto vingrinājumu skaits ļoti atšķiras atkarībā no personas vajadzībām un tā ierobežojuma. Kamēr vecāki cilvēki vienā nodarbībā var veikt apmēram 10 vingrinājumus, jaunāki cilvēki var veikt 20 dažādu vingrinājumu komplektu. 

Kinezioterapijas vingrinājumu piemēri 

Motoriskā kinezioterapija

Šie vingrinājumi ir paredzēti visdažādāko situāciju, piemēram, osteoartrīta, artrīta, podagras, spondilīta, tendinīta un citu rehabilitācijai. To var veikt arī cilvēkiem, kuri ir guļuši, lai saglabātu muskuļu spēku un locītavu amplitūdu. Apskatiet dažus piemērus zemāk esošajā videoklipā:

Vingrinājumi ceļa locītavas artrozei

Respiratorā kinezioterapija 

Var norādīt vingrinājumus, kas stimulē maksimālu iedvesmu, piespiedu izelpošanu, kurus var veikt stāvoši, sēdus vai guļus, ar ieroču pavadījumu vai ar rokām, kas atrodas saskarē ar vēderu, lai palielinātu izpratni par diafragmas kustību. Nelielu aprīkojumu var izmantot arī, lai palīdzētu stiprināt elpošanas muskuļus. Atkarībā no medicīniskās indikācijas, lai sasniegtu labākus rezultātus, pirms katras fizioterapijas sesijas var lietot zāles. Pārbaudiet dažus elpošanas fizioterapijas vingrinājumus.