Kāds ir L-karnitīns un kā to lietot
Karnitīns ir elements, kas organismā dabiski sintezēts no neaizvietojamās aminoskābes, ko sauc par lizīnu, kas atrodas pārtikas produktos, piemēram, gaļā. Šī savienojuma funkcija ir palīdzēt tauku pārvēršanā enerģijā, to transportējot šūnu mitohondrijās.
L-karnitīnu organisms ražo, kad ķermeņa enerģijas izmantošanai ir nepieciešams izmantot ķermeņa taukus, lai uzturētu pareizu ķermeņa darbību, tomēr tā lietošana ar bagātinātāju palīdzību var pastiprināt tauku sadedzināšanu, radīt vairāk enerģijas muskuļiem un uzlabot Tāpēc fizisko sniegumu ļoti patērē sportisti un cilvēki, kuri cenšas zaudēt svaru..
Kā lietot
L-karnitīnu var iegādāties kapsulās, pulverī vai šķidrumā, šķidrums ļauj ātrāk un ātrāk absorbēties. Parasti to lieto ar 2 kapsulām vai 1 ampulu vai 1 ēdamkaroti L-karnitīna 1 stundu pirms fizisko aktivitāšu veikšanas, vienmēr uztura speciālista vadībā..
Kur nopirkt
L-karnitīnu var iegādāties aptiekās, papildinājumu veikalos vai dabīgos produktos, un tas vidēji maksā no 70 reais 170, bet tā vērtība mainās atkarībā no daudzuma un vietas, kur tas tiek nopirkts.
Kam tas domāts
L-karnitīna lietošanai ir daudz priekšrocību, tostarp:
- Retināšana, jo tā palīdz zaudēt taukus un atvieglo atjaunošanos pēc intensīvu fizisko vingrinājumu veikšanas. Lai uzzinātu vairāk, izlasiet Svara zaudēšana ar L-karnitīnu.
- Antioksidantu darbība, novēršot brīvos radikāļus un uzlabojot organisma aizsargspējas.
- Uzlabo vingrinājumu izpildi un sniegumu;
- Atvieglo tauku sadedzināšanu;
- Uzlabo asins plūsmu;
- Izziņas spēju stimulēšana, piemēram, atmiņa, mācīšanās un uzmanība.
Tādā veidā L-karnitīna piedevu parasti lieto sportisti, kuri vēlas uzlabot sniegumu un fizisko raksturojumu, vai cilvēki, kuri vēlas zaudēt svaru.
Kam nevajadzētu lietot
L-karnitīns ir kontrindicēts cilvēkiem ar ļoti zemu ĶMI, ar nelielu tauku vai sirds problēmu.
Iespējamās blakusparādības
Dažas blakusparādības, ko var izraisīt L-karnitīns, ir slikta dūša, vemšana, caureja, sāpes vēderā un muskuļos.
