Kā lietot maltodekstrīnu, lai iegūtu muskuļu masu

Maltodekstrīns ir sarežģītu ogļhidrātu veids, ko iegūst, fermentatīvi pārveidojot kukurūzas cieti. Šīs vielas sastāvā ir dekstroze, kas pēc norīšanas ļauj lēnām uzsūkties, laika gaitā nodrošinot enerģiju.

Tādējādi maltodekstrīnu parasti izmanto augstas pretestības sporta veidi, piemēram, futbolisti vai riteņbraucēji, jo tas garantē labāku sniegumu un aizkavē noguruma parādīšanos..

Tā kā šī viela arī neļauj ķermenim izmantot olbaltumvielas enerģijas ražošanai, to var izmantot arī tie, kas trenējas sporta zālē, palīdzot muskuļu augšanai.

Cena un kur nopirkt

Šo papildinājumu var iegādāties dažos lielveikalos un uztura bagātinātāju veikalos, un tā cena var atšķirties no 9 līdz 25 par katru produkta kilogramu atkarībā no izvēlētā zīmola.

Kā lietot

Maltodekstrīna lietošanas veids atšķiras atkarībā no cilvēka veida un mērķa, un tas vienmēr jāvadās no dietologa. Tomēr vispārīgie ieteikumi norāda:

• Palieliniet pretestību: ņem pirms treniņa un tā laikā;
• Palieliniet muskuļu masu: ņem pēc treniņa.

Parasti deva ir līdz 20 gramiem maltodekstrīna līdz 250 ml ūdens, un šo papildinājumu vajadzētu lietot tikai apmācības dienās..

Tiem, kas vēlas veikt hipertrofiju, papildus šī papildinājuma lietošanai ieteicams lietot arī, piemēram, BCAA, sūkalu olbaltumvielas vai kreatīnu, kas jālieto tikai ar dietologa norādījumiem. Uzziniet vairāk par papildinājumiem, kas norādīti, lai palielinātu muskuļu masu.

Iespējamie veselības riski

Šīs vielas patēriņš parasti nerada nekādu risku veselībai. Tomēr nevadīta un pārmērīga lietošana var izraisīt svara pieaugumu, jo liekā enerģija no ogļhidrātiem organismā tiek uzkrāta kā tauki.

Turklāt, ja tiek patērēts vairāk papildinājumu, nekā norādīts, var palielināties nieru darbība, kas cilvēkiem ar nieru slimības ģimenes anamnēzi var palielināt nieru mazspējas attīstības risku..

Kam nevajadzētu ņemt

Kā ogļhidrātu veids, piemēram, šis papildinājums jālieto piesardzīgi cilvēkiem ar cukura diabētu vai lieko svaru.