Kas ir brīvie radikāļi un to saistība ar novecošanos
Brīvie radikāļi ir molekulas, kas rodas normālu ķīmisku reakciju rezultātā organismā, un vienīgais veids, kā novērst to uzkrāšanos, ir diēta, kas bagāta ar antioksidantiem, kas ir molekulas, kas cīnās ar brīvajiem radikāļiem..
Novecošanās ir cieši saistīta ar brīvo radikāļu pārpalikumu organismā. Jo mazāk brīvo radikāļu mums ir, jo jaunāki un veselīgāki mēs esam.
Lai apturētu novecošanos, jums ir nepieciešams labs uzturs, dažas fiziskās aktivitātes un mazāks stress. Cilvēki, kuri ēd slikti, ir mazkustīgi un dzīvo, domājot par problēmām, sliktā garastāvoklī un stresa stāvoklī, noveco daudz ātrāk, nekā ved veselīgu dzīvi..
Nepietiek tikai rūpēties par ķermeni, ir arī jārūpējas par prātu, jo šie divi ir cieši saistīti, un viens ietekmē otru.
Tādējādi ieteicams ēst, piemēram, granātābolu, sarkanvīnu, acerola, sarkanās pupiņas un dzērvenes.
Ādas novecošanās pazīmes
Ādas novecošanās ir normāla situācija, kas rodas pieaugoša vecuma dēļ un kas izraisa tādu pazīmju parādīšanos kā, piemēram, tumši plankumi vai grumbas.
Galvenās ādas novecošanās pazīmes ir:
- Brūnganu plankumu izskats;
- Grumbu un izteiksmes līniju rašanās;
- Sagging izskats;
- Sausas un plānas ādas attīstība.
Parasti šīs novecošanās pazīmes sievietēm ir raksturīgākas menopauzes dēļ, taču tās var aizkavēt ar dažiem piesardzības pasākumiem, piemēram, katru dienu uzliekot mitrinātāju. Uzziniet vairāk par ādas kopšanu menopauzes laikā vietnē: Kā rūpēties par ādu menopauzes laikā.
Ādas novecošanās notiek visā ķermenī, tomēr ādas novecošanās pazīmes ir izteiktākas ap cilvēka acīm un lūpām..
Ko darīt, lai aizkavētu ādas novecošanos
Lai aizkavētu ādas novecošanos, jārīkojas šādi:
- Lai ārstētu sausu ādu, uzklājiet mitrinošu krēmu uz lanolīna bāzes;
- Izvairieties no ādas mazgāšanas ar karstu ūdeni, jo tas sausina ādu;
- Katru dienu uz sejas un ķermeņa uzklājiet nelielu daudzumu sauļošanās līdzekļa, lai brūni plankumi neliktos tumšāki;
- Izvairieties no saules iedarbības no plkst. 11:00 līdz 16:00, jo saule noved pie brūnu plankumu parādīšanās vai saasināšanās;
- Lietojiet ikdienas ēdienus, piemēram, auzas vai spinātus, kas uzlabo ādas kvalitāti. Skatiet, kādus citus pārtikas produktus vajadzētu ēst: 5 pārtikas produkti perfektai ādai;
- Izvairieties no smēķēšanas, jo cigarete veicina tumšu plankumu parādīšanos uz ādas;
- Dzeriet vismaz 1,5 l ūdens dienā, lai mitrinātu ādu.
Papildus šiem piesardzības pasākumiem ir svarīgi lietot arī pretnovecošanās krēmu, lai novērstu jaunu sejas izteiksmes līniju vai grumbu parādīšanos vai mazinātu tās.
